Kurumlar için
Program detayı
Kimler katılmalı?
Tüm çalışanlar; yoğun tempo ve stres altındaki ekipler için özellikle önerilir
Eğitim hedefi
Sertifikalı nefes koçluğu aracılığıyla stres tepkisini fizyolojik düzeyde yönetmek; çalışan esenliğini ve zihinsel berraklığı artırmak.
Kazanımlar
- Otonom sinir sistemi ve nefes arasındaki ilişkiyi anlama
- Anlık sakinleme için kutu nefes, 4-7-8 ve diyafram teknikleri
- Odak ve enerji yönetimi için sabah nefes ritüeli
- Toplantı öncesi zihin hazırlama pratikleri
- Bireysel wellbeing planı oluşturma
- Atölye — yarım gün
- Psikoloji ve Esenlik
- Kurum içi · hibrit · online
Profesyoneller için
Bireysel katılım
Stres yönetiminin en hızlı ve en bilimsel yolu nefesinizde. Sertifikalı nefes koçundan birebir atölye.
Kim için?
Kronik stres altındakiler, burnout eşiğindekiler, bedenle yeniden bağlantı kurmak isteyenler
Format
Yarım gün atölye · Birebir veya max. 6 kişi
Bu eğitimden sonra
- Anlık sakinleme tekniklerini otomatikleştirmek
- Uyku, odak ve enerji döngünüzü yeniden kurmak
- Kişisel wellbeing ritüeli oluşturmak
